Qu’est-ce que l’Ashtanga
Yoga Korunta
L’Ashtanga Yoga est une merveilleuse et très fine méthode de Yoga dynamique provenant du Sud de l’Inde.
Ses caractéristiques principales sont :
. Le contrôle du plancher pelvien, Mulabandha
. Le contrôle de la ceinture abdominale, Uddiyana.
. Une respiration diaphragmique sonore, profonde et équilibrée, Ujjãyi.
. La concentration et la direction du regard, Drishti.
. Des mouvements dynamiques qui relient les postures entre elles, Vinyasa.
L’activité physique intense fait monter la chaleur, Tapas, et augmente peu à peu le niveau d’énergie. En synchronisant le contrôle postural et le rythme respiratoire avec des mouvements dynamiques, l’Ashtanga procure au pratiquant une harmonie et une intelligence dans le développement de ses forces physiques, psychiques et spirituelles.
C’est dans ce travail d’unification entre le mouvement, la concentration et le rythme respiratoire que naît une mélodie posturale qui conduit à la méditation.
Selon les anciens textes fondamentaux, Sri K.Pattabhi Jois nous enseigne qu’avec une pratique régulière nous pouvons entretenir un corps sain, toucher nos émotions et unir notre être avec le Soi qui, dans sa nature même, est paix éternelle, liberté infinie et joie. "Do your practice and all is coming".
La méthode est composée de plusieurs séries d’asanas :
1ère série : yoga Chikitsa - yoga thérapeutique. Elle rééquilibre et purifie le corps.
La série intermédiaire : Nadi Shodhana - purification des canaux - elle travaille sur le système nerveux.
Quatre séries avancées (de A à D). Elles travaillent au niveau énergétique et allie force et équilibre.
"Yoga is an internal practice.
The rest is just a circus".
Sri K.Pattabhi Jois
On pratique un certain temps, variable selon chacun, la première série avant de pouvoir passer à la suivante et ainsi de suite. Le chemin est plus important que la posture en elle-même. L’enseignant est là pour aider l’élève à ressentir et percevoir la bonne direction qui va lui permettre de développer ses possibilités corporelles dans le respect de soi-même.